Jeśli masz ochotę na małą odskocznię od słodyczy i nie wiesz jak wykorzystać białka jaj na wytrawny sposób, przygotuj omlet na samych białkach. Wystarczy ubić je na sztywno z odrobiną soli, wymieszać z mąką i smażyć na rozgrzanej patelni do zarumieniania. Złożony omlet podaj z ulubionymi dodatkami i lekkie śniadanie gotowe! Omlet mieszany Masa jajeczna wylana na podsmażone dodatki lub z nimi wymieszana Zastosowanie: II dania, kolacje, rzadziej śniadania Dodatkowo można podać jak pizzę, bez zwijania Omlet biszkoptowy (grzybek) Sporządza się z ubitych na pianę białek, do którym dodaje się po 1 żółtku i niewielką ilość mąki. Omlet z białek przygotowuje się - jak sama nazwa wskazuje - na białkach jaj, bez dodatku żółtek. Białka są mniej kaloryczne i nie zawierają cholesterolu. To świetne śniadanie lub przekąska dla wszystkich osób na diecie odchudzającej lub chorujących na hipercholesterolemię. Wymieszaj białka z żółtkami, dodaj resztę składników. Bierzemy kielich, wlewamy mieszankę omletów. Gotuj w trybie "Pieczenie" lub "Gotowanie na parze dla pary" przez 20-30 minut. Serwujemy z zielenią, serem, warzywami. Bujne omlety, jak w przedszkolu . Nie wiesz, jak zrobić omlet powietrzny w multivarku? Użyj tego przepisu. DOKŁADNY PRZEPIS NA OMLET: najświeższe informacje, zdjęcia, video o DOKŁADNY PRZEPIS NA OMLET; Jak zrobić omlet? Potrzebujesz tylko czterech składników i możesz wypełnić go ulubionymi dodatkami jelaskan perbedaan politik luar negeri dan politik internasional. Składniki białko 3 szt. otręby owsiane 3 łyżki mąka 1 płaska łyżka Sól morska jodowana drobnoziarnista Prymat szczypta Wyślij składniki na: Przepis i sposób przygotowania Omlet z białek z otrębami Białka jaj ubijamy ze szczyptą soli. Dodajemy mąkę i dalej ubijamy aż do uzyskania sztywnej piany. Do ubitych na sztywno białek dodajemy otręby i delikatnie przy pomocy łyżki mieszamy. Omlet smażymy na dość rozgrzanej, suchej patelni z obu stron na rumiano. Jeśli chcecie do smażenia możecie użyć łyżeczki masła. Podajemy od razu z domową konfiturą. Smacznego! Sklep RTV EURO AGD Artykuły AGD duże Dania gotowane na parze – 4 proste przepisy Dania gotowane na parze – 4 proste przepisy Chcesz zmienić dietę na bardziej lekkostrawną? A może zależy Ci na tym, by w Twoich posiłkach znajdowało się jak najwięcej witamin? W obu przypadkach dania gotowane na parze będą strzałem w dziesiątkę! Przygotowaliśmy dla Ciebie 4 przepisy do przygotowania w parowarze – wypróbuj i sprawdź, który najbardziej przypadnie Ci do gustu! Słodkie śniadanie z parowaru Choć potrawy gotowane na parze kojarzą się raczej z dania obiadowymi, można w tego typu specjalnym naczyniu przygotować również pyszne i pożywne śniadania dla całej rodziny. Za przykład niech posłuży chociażby omlet z jabłkami – przepis znajdziesz poniżej! Przygotuj: 2 jaja, 200 g jabłek, 20 g miodu, przyprawy do smaku: cynamon, imbir, kardamon, cukier. Jajka rozbij, oddzielając białka od żółtek. Do białek dodaj szczyptę cukru, a następnie ubij na sztywną pianę – dopiero wtedy dodaj do masy żółtka i wymieszaj. Tak przygotowaną masę wlej do pojemnika w parowarze – najlepiej wybierz ten do gotowania ryżu, który jest pozbawiony otworów. Na masie ułóż pokrojone w cienkie plasterki jabłka, a całość posyp obficie cynamonem, kardamonem i startym imbirem. Zamknij parowar i włącz na 10 minut – w tym czasie omlet powinien się ściąć. Po wyjęciu z parowaru polej potrawę miodem – gotowe! Bezmięsna potrawa gotowana na parze? Makaron z brokułami! Posiadania parowaru w domu to prawdziwa gratka dla wegetarian lub osób, które po prostu lubią co pewien czas urozmaicić dietę bezmięsnym daniem. Warto tu wspomnieć chociażby o estetycznym aspekcie tak przygotowanego jedzenia. Warzywne dania gotowane na parze nie tracą bowiem swoich intensywnych kolorów i nie rozgotowują się na miękką papkę – zawsze są idealnie chrupkie i pięknie prezentują się na talerzu. Chcesz spróbować swoich sił i przygotować taki posiłek samodzielnie? Skorzystaj z naszego przepisu na makaron z brokułami! Do jego przygotowania będziesz potrzebować: 150 g makaronu, 1 brokuł, 4 liście laurowe, ok. 20 zielonych oliwek bez pestek, 1 ząbek czosnku, 2 łyżki oliwy z oliwek, kilka łyżek zmielonych migdałów, 3 łyżki bułki tartej, przyprawy do smaku: sól i pieprz. Zacznij od ugotowania makaronu al dente. Brokuł umyj, podziel na różyczki, a następnie włóż go do parowaru wraz z listkami laurowymi i gotuj przez 6 minut aż zmięknie. Rozgrzej na patelni oliwę, dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek, oliwki i migdały – całość lekko podsmaż. Na drugiej patelni zrumień delikatnie bułkę tartą. Makaron odcedź, a następnie wymieszaj z brokułami, bułką tartą, oliwkami i migdałami. Całość dopraw solą i pieprzem, możesz też oprószyć danie parmezanem. Szybkie danie gotowane na parze – pstrąg z koperkiem Z pewnością wiesz, że jedzenie ryb jest zdrowe. Czy wiesz jednak, dlaczego? Ryby zawierają mnóstwo kwasów tłuszczowych omega-3 i witaminy D3. Poza tym są również źródłem łatwo przyswajalnego białka, które może poprawić zdolności intelektualne i odporność, a nawet… działać antydepresyjnie. Ważne jest też to, że jeśli przygotujesz je na parze zamiast na patelni, większość substancji odżywczych pozostanie w potrawie. Przygotowaliśmy dla Ciebie prosty przepis na rybę z parowaru – z pstrągiem w roli głównej. Sprawdź, jak to zrobić krok po kroku! Przygotuj: 2 pstrągi – najlepiej świeże, 1 cytryna, pół pęczka koperku lub innych ziół, np. rozmarynu czy tymianku, 1 łyżka oleju przyprawy do smaku: sól i pieprz. Jeśli zamierzasz przyrządzić mrożoną rybę, zacznij od jej rozmrożenia. W przypadku świeżego pstrąga najpierw go umyj, spraw (pozostawiając głowę) i dokładnie wypłucz pod bieżącą wodą. Skórką wyparzonej wcześniej cytryny natrzyj wierzch ryb, a następnie skrop całość jej sokiem. Dopraw ryby solą i pieprzem i odstaw na przynajmniej 2 godziny w chłodne miejsce, by się zamarynowały. Po upływie tego czasu nafaszeruj pstrągi świeżymi ziołami i ułóż na folii aluminiowej wcześniej wysmarowanej niewielką ilością oleju. Tak zawinięte ryby włóż do parowaru ustawionego na 200° C i gotuj przez około 20 minut. Gotowe danie możesz podać np. z ziemniaczkami z wody i sosem jogurtowo-koperkowym. Smacznego! PORADA EKSPERTA Część ziół warto włożyć do aromatyzera w parowarze. W ten sposób jeszcze bardziej zintensyfikujesz aromat gotowej potrawy. Kolorowo na talerzu – kurczak z warzywami Uwielbiasz dania z drobiu? Przyrządzając takie mięso na parze, nie tylko zachowasz w nim więcej witamin i substancji odżywczych, lecz również będziesz mógł zupełnie zrezygnować z soli. Jak to możliwe? Podczas gotowania na parze drób nie straci swojego prawdziwego smaku, który normalnie jest wypłukiwany przez wodę czy też zmieniany przez tłuszcz. W efekcie smak jest na tyle intensywny, że nie trzeba go niczym wzbogacać. Chcesz spróbować mięsnej potrawy gotowanej na parze? Poniżej prezentujemy przepis na kurczaka z warzywami! Będziesz potrzebować: podwójnej piersi z kurczaka, kilku łyżek oleju, świeżego imbiru, 2 łyżek curry, 1 papryczki chili, 2 ząbków czosnku, sosu sojowego, zielonej, żółtej i czerwonej papryki, średniego brokuła, 3 średnich cukini. Mięso umyj pod bieżącą wodą, osusz i rozkrój na 4 porcje. Czosnek i chili oczyść i posiekaj drobno, imbir obierz i zetrzyj na tarce – całość włóż do jednej miseczki, połącz z olejem, curry i sosem sojowym. Do tak przygotowanej marynaty włóż filety i odstaw w chłodne miejsce na 2 godziny, by mogły nasiąknąć przyprawami. Po upływie tego czasu przełóż mięso do parowaru i gotuj przez ok. pół godziny. Na 8 minut przed końcem gotowania możesz dorzucić do parowaru warzywa pokrojone na grube plastry lub w słupki. Danie możesz dodawać z długoziarnistym ryżem. Oczywiście dania gotowane na parze najlepiej przygotowywać w parowarze. Jego brak nie jest jednak przeszkodą nie do pokonania – możesz go bowiem zastąpić mikrofalówką z funkcją gotowania na parze – taką jak np. ten model. Więcej wskazówek dotyczących korzystania z takich wielofunkcyjnych urządzeń znajdziesz w naszym artykule – sprawdź! 100% osób oceniło ten artykuł jako przydatny 100% osób oceniło ten artykuł jako przydatny Składniki białka jajek 2 mąka 2 łyżki mleko 3 łyżki śmietana 12% do smaku dżem do smaku olej do smażenia proszek do pieczenia łyżeczki Wyślij składniki na: Przepis i sposób przygotowania Omlet białkowy na słodko Kroki postępowania Białka jaj roztrzepujemy, dodajemy mąkę, mleko i szczyptę proszku do pieczenia. Wszystko dokładnie mieszamy, roztrzepujemy mąkę, by nie było grudek. Na patelni rozgrzewamy olej i wlewamy utworzone ciasto. Po około trzech minutach przewracamy na drugą stronę i już krócej smażymy. Omlet wykładamy na talerzyk smarujemy śmietaną i dżemem (smak wedle gustu). Następnie zwijamy i jemy! Smacznego!;) Masz dość jajecznicy, nie masz czasu na wykwintne śniadanie? Mamy dla ciebie rozwiązanie! Koniecznie wypróbuj nasze przepisy na omlet z białek. Przyrządzisz je szybko i bardzo łatwo. Wystarczy zmienić kilka składników i omlet z białek ze słodkiego zmieni się w wytrawny. Pytanie tylko, jak zrobić omlet z białek? Jak zrobić omlet z białek? Oto jest pytanie! Omlet z białek fit, omlet z białek na słodko, omlet z białek i banana, a może omlet z białek i twarogu? Którą wersję wybierasz? Na początek musisz opanować technikę. Nie jest przesadnie skomplikowana, jednak przestrzeganie kilku zasad na pewno ułatwi ci codzienne gotowanie. Tak! Codzienne! Omlet z białek to bowiem rewelacyjny pomysł na rozpoczęcie każdego dnia. To pożywne śniadanie, które nigdy się nie nudzi. Czego potrzebujesz do przepisu na omlet z białek? Zobacz wideo Omlet cesarski. Przepis na śniadanie, obiad i deser Podstawowe dwa przepisy na omlet z białek różnią się w zasadzie jedną kwestią – do jednego dodajemy tylko białka, do drugiego i białka, i żółtka. Omlet z białek fit – wersja z żółtkami, ale bez mąki Składniki: trzy jajka, szczypta soli, odrobina masła do smażenia. Przygotowanie: Oddziel żółtka od białek. Białka ubij ze szczyptą soli na sztywną pianę. Dodaj rozmieszane widelcem żółtka. Lekko połącz masę. Smaż pod przykryciem na rozpuszczonym maśle. Nie przekręcaj omleta z białek fit na drugą stronę. Po około siedmiu minutach przełóż go na talerz i złóż na pół. Z podanych proporcji wychodzą dwie idealnie puszyste porcje. Omlet z białek – wersja bez żółtek, ale z mąką Składniki: dwa białka jajek, dwie łyżki mąki pszennej, trzy łyżki mleka, łyżka masła do smażenia. Przygotowanie: Roztrzep mąkę z mlekiem. Białka ubij na sztywną masę. Połącz obie mieszaniny drewnianą szpatułką. Smaż z obu stron na rozgrzanym tłuszczu. Omlet powinien być rumiany, ale niespieczony. Smaż więc go około czterech minut z każdej ze stron. To podstawowe przepisy na omlety z białek. Poznaj inne przepisy na omlet z białek i wykorzystaj je podczas swoich królewskich śniadań. Omlet z białek na słodko Składniki: trzy jajka, szczypta soli, masło do smażenia, gruszka, łyżka płynnego miodu. Przygotowanie: Wybraliśmy składniki z przepisu na omlet z białek fit z racji tego, że omlet z białek na słodko za sprawą dodatków będzie dość kaloryczny. Usmaż omlet zgodnie z pierwszym zaproponowanym przez nas przepisem. Następnie na suchej patelni podduś przez kilka minut umytą, obraną i pokrojoną w kostkę gruszkę. Kiedy puści sok, przełóż ją na talerz z omletem. Polej wszystko łyżką miodu. Z podanych składników wychodzą dwie solidne porcje. Omlet z białek na słodko łatwo zamienisz na wersję wytrawną. Wystarczy zamiast gruszek i miodu użyć na przykład podpieczonego boczku, pokrojonego drobno szczypiorku czy startego parmezanu. Omlet z białek i banana Składniki: trzy jajka, jeden banan, masło do smażenia, garść drobno pokrojonych sezonowych owoców – na przykład truskawek lub jabłek, serek wiejski, ewentualnie kilka kropel syropu z agawy lub syropu klonowego. Przygotowanie: Oddziel żółtka od białek. Białka ubij na sztywną masę, żółtka rozmieszaj. Widelcem rozgnieć banana. Połącz składniki. Smaż na maśle z obu stron. Serwuj posmarowany serkiem wiejskim, posypany owocami i ewentualnie skropiony syropem z agawy lub syropem klonowym. Omlet z białek i twarogu Składniki: 100 g mielonego twarogu, solidna łyżka odżywki białkowej, dwa jajka, garść suszonej żurawiny, rodzynek lub śliwek, dwie łyżki mleka, olej kokosowy lub masło do smażenia, ewentualnie do podania kilka łyżek jogurtu greckiego i łyżka płynnego miodu. Przygotowanie: Oddziel żółtka od białek. Białka ubij na sztywną masę. Żółtka wymieszaj z twarogiem, odżywką białkową oraz mlekiem. Dodaj białka i wymieszaj masę delikatnie, najlepiej drewnianą szpatułką. Smaż na rozgrzanym oleju kokosowym. Gdy wylejesz masę, rozsyp na omlet z białek i twarogu wybrane suszone owoce. Smaż z obu stron. Powinien być rumiany. Możesz serwować solo lub na przykład z jogurtem greckim i miodem. Składniki Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz ingredient_quantity recipe ingredient trochę Czosnek granulowany Porady & triki Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie. Kopiuj składniki Wybierz z listy składników Kopiuj Wartości odżywcze Wartość energetyczna kcal Wartości w przeliczeniu na 1 porcję Omlet z parówkami, cebulą i papryką to śniadanie perfekcyjne. Różnorodne dodatki sprawiają, że walory smakowe ciągle się zmieniają i zaskakują. Dodatkowo omlet jest niezwykle pożywny, dzięki czemu nabierzemy siły na resztę dnia. Smacznego! Na patelni rozgrzać masło, wsypać pokrojoną cebulę i paprykę, chwilę poddusić. Następnie dodać obraną z osłonki i pokrojoną w plasterki kiełbasę parówkową, podsmażyć. Jajka wybić do miseczki, dodać przyprawę, 2 łyżeczki wody, pieprz, czosnek granulowany, roztrzepać widelcem. Wymieszane z przyprawami jajka wlać na patelnię z podsmażoną parówką, przykryć. Smażyć pod przykryciem na wolnym ogniu, aż jajka się zetną. Usmażony omlet zsunąć na talerz i od razu podawać. Krok 1 z 5 Na patelni rozgrzać masło, wsypać pokrojoną cebulę i paprykę, chwilę poddusić. Krok 2 z 5 Następnie dodać obraną z osłonki i pokrojoną w plasterki kiełbasę parówkową, podsmażyć. Krok 3 z 5 Jajka wybić do miseczki, dodać przyprawę, 2 łyżeczki wody, pieprz, czosnek granulowany, roztrzepać widelcem. Krok 4 z 5 Wymieszane z przyprawami jajka wlać na patelnię z podsmażoną parówką, przykryć. Smażyć pod przykryciem na wolnym ogniu, aż jajka się zetną. Krok 5 z 5 Usmażony omlet zsunąć na talerz i od razu podawać. Przepis w formacie PDF ZE ZDJĘCIAMI Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj. lite Dziękujemy za ocenę! Czekamy na Twoją recenzję! Oceniłeś już ten przepis/produkt. Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek. Zarejestruj się na i zyskaj więcej! Więcej przepisów

omlet z białek na parze